Rosa Alonso Telemundo: Año Nuevo, apps para la salud y dieta

Rosa Alonso Telemundo: Año Nuevo, apps para la salud y dieta, y como cuidar ambas.  Ya pasaron las primeras dos semanas de Enero.  ¿Que has hecho en cuanto a esas metas de salud y mejoría física?  Tenemos buenas noticias:  nunca es tarde y sobra la tecnología para ayudarnos a alcanzar esas metas y tomar nota del progreso.  iClaro que no tienes que hacerlo solo/sola! La mayoría de estas apps te permiten compartir con tus amistades, en tu ciudad o alrededor del mundo (iy sabemos que tener un compañero es muy efectivo!)  Si acabas de empezar tu programa, hay mucha información en este articulo sobre apps (smartphones y tabletas) con mas beneficios.  iAhora, listo… HAZLO!

1. Lose It!

• iPhone/iPad y Android.
• Gratuitas (opción «premium» $39,99).
• Planifica tus comidas, recetas y cuenta calorías.
• Crea una lista de ejercicios. mide progreso – y las calorías quemadas.
• «Scanner» – app puede escáner los códigos de productos. iGenial! Llévala contigo a las tiendas y lee la información de nutrición: calorias, grasa, proteína y (mis favoritos) carbohidratos.
• Reportes diarios y semanales por email.
• Funciona con otros dispositivos de salud, como Fitbit/ Nike Fuelband.
• Puedes compartir los resultados con tus amistades.
• Las lista de comida incluye platos populares de restaurante.

2. My Fitness Pal  – Cuenta calorías y mantén récords de tus ejercicios.

• Gratuito. Android, BlackBerry, iPhone, Windows.
• iMuy similar a LoseIt! Planifica tus comidas y ejerciós. Esta as la app mas popular que combina los dos.
• Lista extensiva de comidas y ejercicios;  mas de 3 millones de comestibles y mas de 350 ejercicios.
• Una app verdaderamente «social:» conecta con tu familia, amistades, y guerreros de salud por el mundo entero.  También permite publicar tu progreso en Facebook y Twitter.
• Funciona con muchos de los dispositivos de salud.

3. Fitness Buddy

• iPhone, Android, $1.99
• App de ejercicio, con mas de 1700 ejercicios e instrucción detallada.
• Crea tu propio programa y metas para esas áreas «problemáticas,» como los abdominales, las piernas y brazos, y mantén todo en tu calendario.
• Esta app es como un entrenador personal – genial por solo $1.99!

4.  Endomondo

• iPhone, Android, BlackBerry.
• Gratuito. Versión «premium» por menos de $3 (te ofrece planes de mantenimiento adicionals, como medir tu ritmo cardíaco, y hasta información del tiempo.
• Mide tu actividad en cualquier deporte – ciclismo, correr, hasta el caminar.
• Mide tu actividad física, crea metas y descarga el historial de todo.  Pero también es una app «social!»
• Competencia con otros usuarios y hasta en similares rutas.
• Escucha instrucciones por audio: tus amistades te pueden mandar textos de apoyo (los traduce la app y los escuchas en forma de audio en tus auriculares.)
• Publica tu progreso en Facebook ( y ve el de tus compañeros).
• Sincroniza con dispositivos de salud y hasta con el reloj inteligente de  SonyEriccson, » SmartWatch.»

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